2026.07.20 Teen's Snapshots

寺田心のトレーニングもサポート。野球一筋から全国大会4位に上り詰めた大学生トレーニー【福島昂紀・19歳】

「気になる10代名鑑」1327人目は、福島昂紀こうきさん（19）。ボディビルの世界大会に出場するために日々トレーニングを続けながら、SNSでの発信や無償のトレーニングサポートをおこなっています。活動のきっかけは野球部での怪我だったと話す福島さんに、当時のエピソードや将来の展望について詳しく聞いてみました。

福島昂紀を知る5つの質問

Q1.プロフィールを教えてください。

「ボディビル競技で、世界大会の舞台で戦うために日々トレーニングをしています。昨年、23歳以下を対象にしたジュニア全日本大会で4位に入賞しました。今年からは、エクスプロージョン合同会社の公式アンバサダーとして、プロテインの魅力をSNSを中心に発信もしています。

個人活動だけでなく、早稲田大学バーベルクラブのメンバーとして今夏の学生ボディビル選手権にも出場するため、団体優勝を目指して競技に打ち込んでいます。大会に出るグループの中で、練習会の統率を取ったり、メンバーの減量メニューを考えて疲労管理のアドバイスをしたりなど、コーチのような役割も担っています。

また、これまでにいろんな人の減量を無償でサポートしてきました。自分自身が高校生の時に知識不足で悩んだ経験があったので、大会で勝ちたいけど情報が足りない人たちを支えたいと思っていて。合計で100キロくらいの体重をこの世から減らしてきましたね（笑）。いまは、俳優の寺田心さんのトレーニングをサポートしていて、食事管理やメニューの提案だけでなく、メンタルケアも担当しています」

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Q2.活動をはじめたきっかけは？

「高校時代、野球部に所属していたのですが、骨盤の圧迫骨折や腰椎分離症を経験して、プレーを続けるのが難しくなったんです。そこから、本格的な筋トレにのめり込んでいきました。トレーニング自体は、それ以前からおこなっていましたね。兄の影響もあり、筋肉を付けるというよりは脂肪を落とす目的で市営ジムに行くこともありました。

実は中学時代から、個人競技への興味がずっとあったんです。小学校から野球をやっていたので、団体スポーツの魅力も理解していますが、周りに左右されず、自分がやりたいことを突き詰めたいという気持ちを持っていました。だから、怪我はその願望を後押しする機会だったんです」

Q3.影響を受けた人物は？

「いわゆる推しとかロールモデルのような存在は、一度もできたことが無いんです。この人のこういう部分を自分に落とし込みたいなとかは思うんですけど、その人と境遇や考え方が違うこともあるので、人生のその都度できっかけをくれる人、影響を与えてくれる人と言ったほうがしっくりきますね。

それで言うと、兄はトレーニングのきっかけをくれたし、ゴールドジムでアルバイトをしていた頃に出会った、世界大会に出場した経験のある先輩は知識と人脈を広げてくれました。あと、バーベルクラブで、須山翔太郎選手から『心技体』の優先順位についてセミナーを受けたことも、今の考えに影響を与えています。

向上心も大事ですが、正しい鍛え方を知らないままにがむしゃらにトレーニングをやってしまうと怪我に繋がってしまうから、まずは心、そして技を知った上で、体を動かしていくという順番が大事だという視点を教えてもらって。盲点でしたね。メンタルを体という結果につなげるために、鍛えるための技術も磨いていきたいと思いました」

Q4.活動するうえで、大切にしていることは？

「生活を、トレーニング一色にしてしまわないようにすることです。

競技の特性上、自分のことだけに集中できる反面、考え込んだりしちゃったりするので。鍛えているときは100パーセント筋肉のことを考えますが、残りの時間は他のものにも目を向けたりすることが大事かなと思っています。

他の人との繋がりも大切ですね。新しい視点をもたらしてくれると思います。大学のメンバーや、全日本大会で優勝している高校生の友人と、合同トレーニングをやったりもします。

補助に入ってもらうことで限界の先に取り組めて、ひとりでやる時よりも回数を増やすことができるんです。あとは、フォームを客観視してもらって、怪我を未然に防ぐことができるのも、合同トレのいいところですね」

Q5.将来の展望は？

「最近は、野球やサッカーなどのメジャースポーツだけでなく、格闘技の習い事も増えているなかで、筋トレは子どもとは結びつかないというか、マンツーマンで高額なイメージがあると思っていて。もちろん、体に負荷がかかるものなので、競技の特性上難しさはあるけれど、ボディメイクが習い事になるくらい輪が広がってほしいですね。

個人的な目標として、世界大会出場はマストですね。大会に出たりSNSでの発信を続けてきたことで、インフルエンサーとつながれたり、自分の考えを共有できる人が増えてきてるので、そういう人たちに力を借りれる環境にもなってきたという実感があって。最近、日本の筋トレ界のトップインフルエンサーのグループに招待してもらえて今後の話も動き始めたので、さらに情報の発信を頑張って、誰かに希望や夢を与えられる存在になりたいと思います」